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Tai Chi est un art martial chinois interne, comprenant plus de 400 mouvements qui sont une combinaison de mouvements et de postures de base. Il a été pratiqué et développé sur une longue période en Chine et est devenu une discipline populaire là-bas. Il est également largement connu et pratiqué au Japon.
Les mouvements et les postures de base sont simples et faciles à apprendre, et ils peuvent être combinés en mouvements et postures plus complexes.
Le principal objectif de Tai Chi est de développer le corps, l'esprit et l'âme de manière saine et holistique. C'est également un outil puissant pour soulager le stress et améliorer la clarté mentale et la santé mentale.
De plus, Tai Chi est un excellent moyen d'augmenter la flexibilité du corps et de l'esprit, et il peut également aider à réduire le risque de maladies telles que l'hypertension, l'accident vasculaire cérébral et les maladies cardiaques.
